身体湿气重怎么调理

1、存在脾胃功能不好，需要平时注意卫生，饮食清淡易消化食物，忌辛辣刺激性食物及甜食，零食，饮料。不要熬夜，锻炼身体，用健脾利湿中药调理身体。平时多吃蔬菜，薏苡仁，红小豆，扁豆，山药等。平时注意卫生，养成良好的习惯，忌烟酒。

2、湿气重可以拔拔火罐，蒸桑拿等都是可以的。红豆薏米粥，再放点黑豆，绿豆，黑米，小米效果不错。

3、运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。