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患者提问

吃什么快速入睡

你好:我失眠多年了,每天休息时间只有2个多小时,严重影响了我的身心健康,请问专家我该怎么办?有没有好的办法?吃什么快速入睡?
提问时间:2020-05-11
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    蜂蜜可让兴奋的神经安眠,无副作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。

    而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。

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