焦虑伴抑郁如何治疗好

病情分析：你好，你的情况可能正处于更年期，所以自己的情绪有时候会变得不能控制。睡眠的情况也不是很好，很容易精神疲惫。

指导意见：试着调节自己的情绪，控制好自己的不良的心情，不要把事情看的很严重，一般的小事情就得过且过，除非是原则性的事情。

带着宽容的心态去面对生活和工作，还有你的身边的亲人，有时间就多多的交流，有空出去玩玩，不要一直在家里。可喝些安神的花草茶。

还有饮食清淡一点。希望你幸福。