遗精后怎么处理？

平时睡觉前最好做好局部的清洗，包括包皮、龟头、肛门区清洗，以免包皮、龟头炎症刺激龟头，还有个人内裤不要穿的太紧，以免对阴茎造成压迫作用，刺激阴茎勃起发生遗精。

适当的锻炼，增强体质，降低精神焦虑，学会与别人沟通，让精神放松，遗精的状况也发生比较少一些。如果睡梦中发现遗精，清醒过后要做好个人清洁，清洗外阴，会阴部就可以，更换内衣裤。