有失眠的人该采取什么措施？

您好，失眠的人可以看无聊的书或者电视节目-很好的催眠方法，睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。

相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。