病情分析：这位朋友你好，根据你说的情况，可能是心肾不交的体质引起来的表现，心火旺于上，就会有失眠的表现，肾水寒于下，也会有手足不温的症状。
指导意见：这种情况可以采取清上温下，沟通心肾的措施进行调理，建议到医院中医科进行确诊，确定后可以服用一段时间中药进行调理。
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