问患者提问

亚健康状态应该如何进行调理呢？

近一年来状态极差，精神不佳，特别容易感到疲惫，脱发也很严重，脸上莫名的又开始起痘痘，脾气变得非常暴躁，每天睡得很晚，睡眠质量也不好，这样的亚健康状态我应该怎么调理？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

因为生活节奏的加快等原因，亚健康是现代男女较为常见的一种临界状态，一般不需要用药调理。在平时生活中，您要注意饮食，不吃或少吃辛辣油炸等刺激性食物，另外一定要养成良好的睡眠习惯，最好每晚11点前睡觉，平日经常锻炼身体，增强免疫力等。

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