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老妈更年期失眠怎么办

最近我朋友的老妈更年期失眠，所以我想问一下老妈更年期失眠怎么办？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

更年期失眠可以通过运动来解决，可以选择走上广场舞的潮流，也可以去健身，当然还可以去溜达，但是运动量尽自己所能要大一些，可以运动到流汗，如果不喜欢出去，也可以在家里做一些运动，运动过后来一杯热牛奶，还可以改善睡眠质量。

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