顽固性失眠的治疗方法，用需要的右佐匹克隆，他属于左旋是药物，非苯二氮卓类。平时可以用按摩或自我放松，正念减压以及冥想，或者做一些瑜伽训练，和尚打禅类的也可以。
睡觉之前不要做太兴奋的事情，也不要喝茶，或者是咖啡之类的刺激性饮料。
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