哺乳期的时候吃什么最下奶？

在哺乳期的时候多喝一些汤水是能够起到下奶的效果的，像是猪脚汤、黄豆汤、鲫鱼汤等都是非常好的选择。另外也可以吃一些花生，花生这类坚果当中的营养是很丰富的，而且其还具有一定的下奶效果。

除此之外花生还含有非常丰富的氨基酸，能够起到一定的增强体质的效果。另外就是可以适当多吃一些黑芝麻，黑芝麻这类食物有一定的补肾润肠的效果，而且还能够催奶。