失眠不是一种严重的疾病，可以治疗的，自己注意下调理的一般主要是因为有肾阴虚的原因导致的平时饮食不要吃辛辣刺激性的食物都是清淡为主，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；
避免睡觉前喝茶、饮酒等。
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