抑郁症人的解决办法

把自己的感情出口放宽,莫使心胸像个瓶颈,对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情,采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打,发泄一番的方式,这其中包括释放,转移等办法,此法国外常用,效果很好.如果想保留自己的隐私,可以在安静独立的环境下将自己的情绪写下来.这样做会使郁闷的心情得到宣泄,有助于平和不安的心境,重获心理上的平衡欲望适度。