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失眠怎么样治疗有效果一点

健康咨询描述：这段时间晚上老是睡不着，我已经连续失眠了，3个晚上了，到了白天我就老是无精打采的，感觉好像反应迟钝了很多，我已经不知道怎么样才可以帮助我的失眠了，感觉非常难受。想得到怎样的帮助：怎么治疗失眠会比较好？

提问时间：2021-11-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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