病情分析：这位朋友你好，依你所述，考虑是腰背肌筋膜炎的表现，你这个年龄出现这种情况多于生活习惯，不良的姿势，及性生活过早过频有关。
指导意见：建议1坚持睡硬板床2避免腰部过度劳累，受凉3适当运动，加强腰背肌力量的锻炼4有节制的性生活。5纠正不良的生活习惯及姿势。
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