怎么样才能防止脱发

你好，脱发是气血不足的表现，平时没有充分的锻炼，导致到头顶部的营养和血液不足。或者是压力太大、睡眠质量不好导致的。方法有

1、养成良好的作息时间，要保证充足的睡眠。

2、每周适量的运动。

3、合理营养饮食。

4、注意适当的排解工作压力。

5、多吃些黑芝麻、阿胶、栗子等食物，对于促进头发的生长有很大好处，建议早晨空腹吃。