22岁男睡觉很浅一晚醒好几次

病情分析：大体可以分为三方面的原因，饮食方面，生活习惯，心理方面。指导意见：建议，平时在睡觉前不要吃太多的食物，晚餐和睡觉的时间段尽量长一些，晚上睡觉前两个小时，可以喝杯牛奶。

牛奶中含有钙，钙具有稳定神经的作用，每天要养成固定的睡眠习惯和睡眠时间。不要有熬夜的习惯。生活中多一些运动。学会自我释压和自我放松。

睡觉前尽量不要想事情，如果控制不住的话那就去想一些开心的事情。祝健康。