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水果沙拉卡路里可以减肥吗

我最近想减肥，想通过控制饮食，达到一个瘦身的目的，而且觉得水果沙拉挺好吃的，但又怕吃完会容易胖，水果沙拉卡路里高么吗？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

水果中热量比较少，减肥过程中可以吃水果沙拉。肥胖主要是由于机体把多余热量转化为脂肪储存起来，所以减肥是合理饮食，控制热量的摄入，结合有效的运动，科学减肥。
减肥是坚持的过程，平时饮食尽量清淡，保证蛋白质的摄入，有氧运动与无氧运动相结合才能起到减肥效果。

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