小腿上肉多，怎样减掉腿上肉？

问题分析：您好，引起肥胖的主要原因就是摄入过多消耗过少，最好的减肥塑方法就是运动加上合理膳食，并且循序渐进贵在坚持，您可以从生活细节饮食等方面来注意一下。

意见建议：建议多喝水吃新鲜水果，适当多吃葡萄柚海苔红豆薏仁等美腿食物，多做抬高下肢或踮起脚尖上楼的动作，可以热敷后由下往上按摩小腿多抻拉，避免长时间负重蹬自行车，避免辛辣油腻过甜食物，每天检查四十分钟以上有氧运动比如游泳瑜伽慢跑普拉提等都对腿形塑造很有帮助。