问患者提问

长期失眠吃什么调理

我以前睡眠很好，但是最近有一段时间了，不知道怎么回事经常失眠，请问要吃什么调理呢？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠要多吃能让你安神的水果蔬菜，像小米、红枣核桃、土豆等都能促使大脑分泌一种激素，具有放松、安神作用，可以多吃一些，多吃奶制品食物可促进睡眠，比如说奶酪、酸奶这些食物。

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