怎么控制，慢慢的远离这个东西？

引起上述症状的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，可以引起肠易激惹综合征。需要排除某些精神心理疾病，例如神经衰弱。

另一方面与躯体因素有关。例如体质差，平时缺乏运动，或者晚间睡眠不足。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊，并给予相应药物治疗。