依靠热敷可以缓解症状，注意使用合适的枕头。枕头直接影响睡眠的质量，不宜过高，也不宜过低、一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。
枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。
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