45腰椎间盘突出，黄韧带增厚

像您的这种情况已经不是轻微的腰椎间盘突出了，目前治疗比较好的方法是椎间孔镜技术，该技术是一种微创治疗腰椎间盘突出的方法，该技术有效地避免了对身体造成创伤，并且不开刀、无痛苦、创口小、治疗时间短、治疗效果好、无毒副作用，在治疗期间要注意护腰，卧板床休息，避免腰部的过度劳累；

要保暖、避风寒。一旦病情好转后，适当进行腰背肌锻炼，促进康复。