怎样才能让人胖起来

消瘦不是一件小事,你首先应该去医院检查检查,看是否有潜在的慢性疾病,如肿瘤,糖尿病,慢性肝病,慢性胃肠疾病,然后及时予以治疗.这可不容忽视啊!然后还需要注意食物种类：1.适当补充些锌,以改善食欲.含锌丰富的食物有：田螺,肝类,牛肉,羊肉,黄鳝,核桃,南瓜等,这些食物要长期吃啊.2.增加蛋白质的摄入,特别是动物性蛋白质.3.甜食易于吸收,脂肪类热量高,应适当多吃些.4.富含膳食纤维的食物既占了体积有影响其他营养素吸收,应适当控制.5.每日多吃几餐,每餐少吃点,尽量使总进食量增加.你还可以试试下面三种有效的食疗方法：1.参芪炖鸡：党参30克,黄芪30克,母鸡肉150克,红枣5颗,生姜3片,放入碗内加水适量盖严,隔水炖2小时,加盐,味精调味,吃肉饮汤.2.当归生姜羊肉汤：当归30克,生姜15克,羊肉150克,加水适量,煮至羊肉烂为止,加盐等调味,吃肉饮汤.3.甲鱼骨髓汤：甲鱼1只（去内脏及爪）,猪骨髓150克,生姜3片,一起放入锅内,加水适量,先用旺火煮沸,再用文火煮烂为止,加盐等调味,吃肉饮汤。