多吃一些牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等易消化吸收的蛋白质食物，可以提升身体抵抗力。同时食用适量糖类，如蜂蜜、米、面、马铃薯等含糖较多的食物来补充热量。
多吃新鲜蔬菜、水果、芝麻油、谷类、豆类以及动物内脏等含维生素丰富的食物。
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