白头发比较多，睡眠质量差

病情分析：您好请问您这种睡眠质量差，容易感冒的情况有多长时间了？指导意见：整体来看，中医来讲您还是体质比较虚的，建议您平时多加强锻炼，合理营养饮食，规律休息，不熬夜，平时可以吃一点黑芝麻黑木耳黑豆，用大枣和桂圆枸杞泡水喝，必要的时候去找中医医生给您调理一下。

以上是对“白头发比较多，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！