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患者提问

睡眠障碍吃什么好的快一点

我最近这一段时间来总是晚上入睡特别困难,说是有睡眠障碍,请问这种病吃什么好的快一点?
提问时间:2020-05-02
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    可以吃些帮助睡眠的食物,牛奶中含有两种催眠物质,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。

    核桃:核桃可以改善睡眠质量。

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