减肥可以适量吃肉，但要有选择性的食用。肥肉中，脂肪的含量比较高，如果过度食用，会导致脂肪蓄积，有明显的增肥作用，属于减肥期间的禁忌食品。
瘦肉则以蛋白质为主，尤其是鱼肉，虾肉脂肪含量比较低，减肥期间可以适量食用。
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