你好，减肥的话主要建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。
少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。要坚持不要求快。用那些节食或者不够强度的运动之类当然是达不到目的的。
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