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安全减肥有哪些方法？

健康咨询描述：怀孕期间由于营养过剩导致我胖了很多，生下女儿后我就一直没能瘦下来，现在都出了双下巴了，步行去市场上买个菜我都累的要歇一会，稍微动动衣服就是潮潮的，太遭罪了。我做决定了，必须要减肥。想得到怎样的帮助：减肥期间应该注意哪些安全？

提问时间：2021-10-27

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

您好，安全的减肥办法就是控制饮食和运动，要做到三餐中均衡的饮食习惯，要注重营养上的均衡，内容、量的均衡，如蛋白质、淀粉、油脂上的取得，应依每个人的身体状况而定。
而运动上应该再加上燃烧脂肪的运动，如有氧舞蹈、游泳等全身运动。

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