精神有点郁郁，压力大

您的情况应该是精气不足、阳气虚弱的表现。这种情况有多长时间了？

1、可考虑请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治。可考虑选用归脾汤、百合地黄汤加减调治。

2、可考虑请精神心理医生检查一下，必要时服用点药物来调治。

3、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。