脚裸拐到了不消肿怎么办

男.23岁，由于一次走路的时候踩歪了拐（扭）到了脚，现在一个多月了虽然没刚开始的时候那么肿，但比起另一只脚的裸关节处明显要肿一些，用了红花油半瓶了还是没见好转，脚掌作左右动作不痛，下压也不痛，就是脚掌上提脚跟下压的时候会痛，右脚，向左边拐到的 想得到怎样的帮助：继续搽红花油会不会消肿该怎样有效的治疗以后会不会留下后遗症