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更年期综合征的调节方法

我从这2个月开始，月经不太正常了，还腹痛，头晕，又引起了胃病，像是进入了更年期，周围的出现过更年期的人还没有比我这种状况严重的，请问一下，更年期综合征有没有什么好的调节方法？想得到怎样的帮助：更年期综合征的调节方法有哪些？

提问时间：2022-04-28

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。

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