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考前失眠怎么办

马上要高考了但经常考前失眠，总是睡不着，担心会影响考试，我该怎么缓解现在的情况？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上睡觉前尽量调整自己的情绪，深呼吸可有效，改善失眠状况，睡觉前用热水泡脚能有效改善失眠的问题，可以缓解精神方面的压力，考前失眠主要是精神压力过大引起的，所以要注意情绪的调节。

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