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产后吃什么东西可以让奶水变多？

宝宝满月之后，食量在慢慢的增大，吃得越来越多，总觉得我的奶水慢慢的供应不足了，有时候宝宝吃着吃着就没有了，他就会哭个不停，只好配合一些奶粉喝。想知道产后吃什么东西可以让奶水变多？

提问时间：2020-04-15

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

产后不宜吃有刺激性的食物，饮食要清淡为主，多食用汤水类的饮食，如豆浆，果汁，蔬菜汤等。促进奶水的食物配方有：花生莲藕汤，猪脚煲黄豆，鲫鱼汤等，做法很简单，就是普通的清炖就可以。
另外，充足的休息也可以促进奶水的分泌。

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