问患者提问

更年期综合征要怎么做？

健康咨询描述：最近经常性的想发火，有的时候还很郁闷，心情也很不好，去医院做了个身体健康检查才知道是更年期综合征，不过医生给我开了一些药回去吃，让我平时多注意休息，不要熬夜。想得到怎样的帮助：更年期综合征要怎么做？

提问时间：2022-04-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松。

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