喝柠檬水有什麽好处

你好，柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B

1、B

2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用。睡前喝柠檬水可以滋润皮肤，防止便秘，还可以预防高血压。柠檬水对身体有一定好处，不仅睡前，餐后也可以喝点，促进肠胃蠕动。