经期多喝一点红糖水和姜汤有助于条理和补血，还能帮助止经痛。也可以炖点简单易煮的对身体和女性的贫血很有好处。如红枣和红糖老姜一起炖或再加一点核桃肉。
吃一点鸡精。因为月经来时已经排出去一定量的血。所以经后一定要把营养给补回来这样才不会导致贫血啊。
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