问题分析：你这样和肝肾阴虚，睡眠不好，肺气不足有一定的关系，应该注意日常的保养，不要吃辛辣的食物意见建议：可以适当的养气血，吃一下黑色物，可以用黑豆浆，黑米粥。
黑芝麻糊等，也可以用首乌丸，知柏地黄丸等
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