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问患者提问

怎么才能让自己不紧张

我平时性格也挺好的，但就是一跟人说话就爱紧张，想问一下，怎么才能让自己不紧张？

提问时间：2020-03-13

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

可以通过一下几种方法来进行调整改善，紧张的时候可以进行深呼吸，让自己平静下来。可以尝试鼓励自己，通过增强自己的勇气让自己尽量的不要紧张。
也可以通过转移注意力的方法，心里自觉地把注意力转移到其他的方面。

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