眼睛近视了

做好以下几项能有效防止视力疲劳和近视的发生及加重：书写阅读姿式要正确，持续时间不要超过一小时，就要休息10分钟左右。

看电视、上网一天累计时间不要超过2小时。保持足够的睡眠时间（每天最少8小时）。少吃甜食和碳酸饮料，不要偏食。坚持认真做好眼保健操。

坚持户外运动。必要时可以采用中医的穴位治疗来降低度数提高视力。