我经常失眠怎么办

改善失眠的一些小建议：就寝后半个小时不能入睡。易于惊醒。晚上觉醒时间超过半小时。睡眠持续时间短于正常。即醒的过早。

有上述一种表现且起床后有困乏，头脑清，甚至有头疼、头晕等现象，而且持续时间较长，影响工作和生活的，在临床上可诊断为失眠。

失眠的话可以在平时多注意调理一下，像是可以多运动，多吃一些清淡而富含钙质丰富的食物。祝你健康1