问患者提问

为什么我晚上睡不

为什么我晚上睡不着，直到十一点多还睡不着，但早上一直到十点多还起不来。

提问时间：2022-07-02

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

您好，你这个年纪每天需要9个小时的睡眠，但是晚上的睡眠质量一定要高，睡觉之前不要有剧烈的运动，不要玩电脑游戏，晚上可以喝一杯热的牛奶。

相关问题