失眠的物理治疗方法

物理治疗失眠可以选择合适的睡姿，睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，右侧卧位反是。这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用，水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。