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体质差可以通过运动增强吗？

我是一个学生但是三天两头就会感冒发烧的完全没有自己的抵抗力，体质真的很弱就是上个楼就会觉得好累，听说运动是最好的方法是不是怎样的，然后应该怎么做希望真的可以通过运动让自己的身体好起来。体质差可以通过运动增强吗？

提问时间：2020-06-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，有氧运动是提高体质的有效方法，可许多人对有氧运动只有一个模糊概念，体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对你的体质会有很大的改善的。

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