这不是肌肉拉伤，是运动性后肌肉酸痛。由于平时缺乏锻炼，剧烈运动后肌肉内的代谢产物排不出，当时没有什么感觉，一夜休息下来就觉酸痛不堪了。
一般考虑是需要休息一个月的时间的，建议休息，局部热敷，服用活血止痛药物治疗。
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