失眠，晚上睡不着，近期工作压力大，有没有放松的办法

问题分析：遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。

意见建议：坚持睡前喝杯牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。

、睡前不能进行剧烈运动。