膝盖周围酸痛，韧带有紧绷感，下蹲或上下楼

膝盖周围酸痛，韧带有紧绷感，下蹲或上下楼梯时膝盖酸痛，膝盖处有小块骨头突出可活动是怎么回事？男性:24岁近期经常去健身，但是并无过激烈的运动，但是膝盖酸痛，且有一小块活动的骨头突出，上下楼及下蹲时腿特别酸痛，有时没办法下蹲，活动下腿部、膝盖，然后再蹲又可以，已经20多天了，只贴过一些膏药，必须吃药或理疗吗