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男性提高雄性激素方法

我最近这段时间，总是感觉浑身没有力气，性欲下降了不少，我的腋毛很少，胡子也很少，说话带点娘娘腔，怎样可以提高男性的雄性激素？

提问时间：2020-03-15

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

保证作息时间，睡眠不足会影响男人雄性激素的分泌。应忌烟酒多喝粥，多喝粥对身体有利，还可以摄入些锌元素，锌缺乏可能会引起男性性腺功能低下，饮食中应多吃些补肾的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。
平时多锻炼，运动具有多种益处，可以改善雄性激素的提高。

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