问患者提问

晚上喝牛奶助眠，是热牛奶感还是常温的好？

是超市卖的纸盒包装的好还是买奶粉自己冲的好？

提问时间：2020-10-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，晚上睡觉之前喝一杯热牛奶有助于安眠啊，盒装和自己冲的奶粉都可以的，也可以喝一碗莲子粥都有安眠的功效，另外睡觉之前不要喝浓茶，咖啡，避免紧张的脑力劳动，坚持睡觉之前洗个温水澡，水温不要超过43度，有助于缓解疲劳安眠的

相关问题