双跟骨骨折多久能下地期间要怎么锻炼

您好，您是双侧跟骨骨折了，现在骨折十多天了，还不可以走路活动的，过早下地走路活动容易加重骨折的。一般骨折愈合的时间为3-6个月。

建议您继续卧床6-8周，卧床期间应坚持每天做直腿抬高锻炼及膝踝关节屈伸活动锻炼，6-8周后才可以拄双拐逐渐下地负重行走的。

骨折后只有加强锻炼才能更好的恢复肢体功能的。